【全身訓練】想健身卻不知道如何開始?

想健身卻不知道如何開始的Xiugar
還是不少
健身房裡眼花撩亂的冰冷器材
到底是要怎麼用？😂⠀

當初設計《 #變身計畫 》
就是專for新手的⠀
手把手帶著沒有經驗的妳⠀
更多在於練習肌肉感受度與激活臀部
透過基礎動作強化大腦與目標肌群的神經連結⠀
讓妳在摸索健身的同時也在為飽滿蜜桃臀鋪路🍑

當然！貼心的我～
還刻意設計不會讓身體太疲勞的安排
大家可以跑下面菜單體驗一下🤗

【全身訓練】🉐將貼文珍藏
✨窄握反手下拉 3組*12下
✨單腿硬舉 3組*12下
✨肩推 3組*12下
✨螃蟹走路 3組*20下

大理石翹臀圈
➡️http://bit.ly/ashlee-hip-band

想知道更多訓練課表？
➡️https://ashleexiu.com/training

#ashlee訓練菜單
#健身女孩
#全身訓練
#增肌減脂
#燃脂

---